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運動真好啊~~~重訓也真好啊~~~

Apr 30th 2014, 16:14

我從15歲那年看到一篇文章寫說人的體力會留在開始養成運動習慣的那時候，就一直都有運動的習慣

從本來體弱多病的瘦弱身體(172/50)，終於變成現在像個正常人了(172/67)，敏感的氣管和鼻子雖然還是會過敏，但是不會因為過敏發作就瘋狂鼻塞或是無法喘氣，從本來健保卡一年要用24次到現在一年不到2次

但我的血壓卻一直很詭異，收縮壓100左右很正常，但舒張壓卻都只有30~45，心跳則是60左右，做過很多檢查，醫生說心臟沒問題，很強壯很健康，但要我每個禮拜都要量一次血壓，追蹤血壓的狀況，從發現血壓異常到一年前我開始重訓，舒張壓一直都偏低，但對生活也沒太大的問題

直到這一年開始重訓，大概去年8月開始我的舒張壓就沒有原因的恢復正常了，雖然還是比一般人低，但至少有60幾了，不過比較令我在意的是心跳更慢了orz.....直到前陣子去健檢，醫生說我的心臟變的比以前又更強壯，我就有提到心跳變慢的問題，醫生說心電圖看起來心臟很強壯應該不會是因為心臟問題造成心跳過慢，說如果還是擔心可以做有氧的時候量一下最大心率，如果能達最大心率並且事後又快速回復，就表示心臟沒問題了

今天突然想到醫生說的話，就在跑步的時候量了心跳，我速度調14km/hr，大概5分鐘達到最大心率174就沒再繼續上升了，總共跑25分鐘，慢走放鬆5分鐘後心跳剩80，回到家量血壓時就回到55了，也於是就放心了，本來想說血壓突然提高會不會其實反而不正常很擔心呢

血壓回復到正常值並且心臟變的更強壯是我一開始都沒想到會發生的，血壓過低其實一直都讓我很擔心，現在連血壓都恢復正常了，整個非常開心啊~~~

運動真的很好啊~~~重訓更棒啊~~~我要一直這樣運動到死前超爽

有其他人因為重訓或是運動得到意想不到的好處嗎?

倒是那些說運動傷身體的別再找藉口惹，快開始運動吧^_^

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